A jó szex alapja a férfiak tartós és stabil erekciója és a második felének izgalma. Az erekciós funkció megsértésével a szex kínokká változik, ami nem okoz örömet, hanem csak pszichológiai problémákhoz vezet.
Az egészség, beleértve a szexuális egészséget is, számos tényezőtől függ. A rossz környezeti feltételek, a prosztata krónikus patológiái, a túlzott alkoholfogyasztás, a kábítószerek hosszan tartó használata azok az okok, amelyek jelentősen rontják az erekciós funkciót.
Mindenki ismeri a megfelelő táplálkozást. De sokan alábecsülik őt, amíg az egészségügyi problémák meg nem kezdődnek. Rossz étkezési szokások, szendvicsek nassolása, éjszakai étkezés - mindez megzavarja az anyagcsere- és anyagcsere -folyamatokat, többletkilókhoz vezet, a káros koleszterinszint növekedéséhez.
Az alultápláltság hátterében a kardiovaszkuláris rendszer szenved, amelytől függ a férfiak erekciós állapotának minősége és stabilitása. Fontolja meg, hogy milyen ételek növelik a potenciát, mit egyenek, és mit javasolnak elutasításra?
Méhészeti termékek a felállításhoz
A méhpempő, a méhhalott, a természetes méz olyan méhészeti termékek, amelyek kétségtelen előnyökkel járnak a férfi test számára. A potencia növelése érdekében a mézet minden nap enni kell. Elég egy teáskanálnyit elfogyasztani reggeli előtt, meg lehet inni sima vízzel vagy meleg teával.
A méhpempő fokozhatja a szexuális vágyat, pozitív hatással van a reproduktív rendszer működésére. Elősegíti az értágulást, normalizálja a véráramlást, javítja a sperma minőségi / mennyiségi jellemzőit. A rossz kelő kezelésére naponta háromszor egy grammot fogyasztanak. A recepció egy hónapig tart.
A méhperga jótékony hatással van a hím erejére. Tónusos és tonizáló hatású, normalizálja a hormonális egyensúlyt, javítja a szív és az erek működését, és fokozza a véráramlást. A potencia növelése érdekében fogyasszon egy teáskanálnyit naponta kétszer. Tanfolyam hónap. Az ágyban jelentkező problémák megelőzésére évente 2 tanfolyam ajánlott.
A méz egy egyedülálló termék, amely tele van hasznos összetevőkkel. Ezt csak úgy fogyaszthatja, vagy készíthet gyógyszereket méz alapján:
- Gyógyszer, amely segít megőrizni a jó potenciát. Daráljon le 200 g diót, ugyanannyi tökmagot, öntsön 250 ml mézet. Ragaszkodjon egy napig. Egyél egy evőkanálnyit naponta kétszer egy hónapig. Az ilyen "gyógyszer" nemcsak ízletes, hanem hasznos is.
- A méz vörösborral és aloe juice -val segít növelni a férfiak erejét és libidóját. Keverjen össze 300 ml mézet, fél liter vörösbort és 150 ml aloe juice -t. Ragaszkodjon 10 naphoz. Igyon étkezés előtt 20 ml -t naponta háromszor.
Méz nem adható a forró italokhoz, mivel a hőkezelés minden tápanyagot elpusztít.
Hús és hal a hatékonyság érdekében
A potencia erősítése érdekében a húst be kell vonni az étrendbe. A húskészítmények fehérjeforrásként jelennek meg, segítenek a tesztoszteron mennyiségének szabályozásában. Bármilyen húst ehetsz, marhahús, csirke, pulyka, nyúlhús hasznos. A lényeg az, hogy nem zsíros.
A jó erekció fenntartása érdekében ajánlott kerülni a főzést, például a sütést. A húst meg lehet főzni, sütni a sütőben, főzni multicookerben, légszárítóban, párolni stb.
A hús jól illik a gyógynövényekhez és a zöldségekhez. A felnőtt menü napi 200 g húst tartalmaz. Ha a munka fizikai tevékenységhez kapcsolódik, vagy ha valaki profi módon sportol, akkor az összeg 300-350 g-ra emelkedik.
A tengeri halak minden típusa közül a következők a leghasznosabbak:
- Lepényhal. Sok fehérjét és aminosavat tartalmaz, fokozza a libidót;
- Makréla. Hatással van a hormonszintre, növeli a libidót és a szexuális aktivitást.
Jobb tengeri halat választani, nem folyami halat, mivel ásványi anyagokban, aminosavakban és különféle vitaminokban gazdag.
Tenger gyümölcsei merevedési zavarok kezelésére
Az erekcióhoz szükséges táplálkozás magában foglalja a tenger gyümölcseinek a menübe való felvételét. Természetes kórokozóknak tekintik őket. A hím erejének fokozása érdekében ajánlott osztriga. Sok foszfort, cinket, rezet, magnéziumot és más hasznos összetevőket tartalmaznak.
Magas cinktartalmuk miatt az osztriga jó támogatást nyújt a reproduktív rendszer normál működéséhez. Elég napi 3-4 darabot enni. Nyersen fogyaszthatók, de sokan azt tanácsolják, hogy párolják. Ez a főzési módszer nem befolyásolja a gyógyászati tulajdonságokat.
Az osztriga javítja a spermatogenezist, felgyorsítja az anyagcsere- és anyagcsere -folyamatokat, növeli a tesztoszteron férfi hormon termelését, ami befolyásolja a libidót, a potenciát és az erekciót.
Növelheti a garnéla erejét. Határozottan a hatás nem gyors, nem képesek gyors erekciót okozni, de idővel az eredmény meglesz.
A kagyló nem kevésbé hasznos. Növelik a szeminális folyadék mennyiségét, kompenzálják a cinkhiányt. Főzve vagy sütve fogyasztják.
A férfiak számára hasznos egyéb tenger gyümölcsei a rákok, a csípős és cápahús, rákok, tintahal.
Egyéb termékek a férfi erőre
A fehérrépa sok tápanyagot és aminosavat tartalmaz. Hetente 2-3 alkalommal ajánlott frissen enni. Tápláló salátát készíthet zöldséggel: reszelje le a karalábét, ízesítse citromlével és olívaolajjal, ízlés szerint sóval. Ellenjavallatok: a gyomor -bél traktus fekélyes és eróziós elváltozásai.
A teve rángatózó gyomra olyan gyógyszer, amely szinte azonnali erekciót okozhat. Egy ilyen terméknek számos előnye van: a hatás kis mennyiségből - szó szerint két grammból - érezhető. Az oltóanyag alkalmazásával a nemi aktus időtartama megnő, az emelkedő fokozódik. Az egyetlen negatívum az, hogy a terméket nehéz megtalálni és megvásárolni.
A fürjtojás szükséges termék a férfiak étrendjében. A hatás érdekében jobb nyers tojást enni. Sok foszfort és aminosavat, B -vitamint, retinolt, tokoferolt, D -vitamint tartalmaznak.
Az erekciót javító termékek:
- Banán. Növelje a libidót.
- Keserű csokoládé. Normalizálja a véráramlást (kakaó legalább 70%).
- Görögdinnye. Tágítja az ereket, megelőző szer a genitourinary rendszer problémái ellen.
- Avokádó. Szabályozza a hormonális egyensúlyt, sok folsavat tartalmaz - növeli a nemi vágyat.
- Gránát. Erősíti a vér áramlását a péniszbe, a prosztatagyulladás megelőzésében jelenik meg.
- Tökmagok. Cinkben gazdagok, pozitív hatással vannak a reproduktív rendszerre.
- Dátumok. Növelje a közösülés időtartamát.
- Zellerlé. Javítja a vérkeringést, megakadályozza a prosztatagyulladás kialakulását.
- Kumisz. Erősíti az immunrendszert, növeli a termékenységet, javítja a sperma minőségét.
- Ábra. A közösülés előtt több darabot is megehet.
Gyenge potenciával fiatal korban zöldeket kell enni: zeller, petrezselyem, kapor, spenót, saláta, bazsalikom.
Továbbá, a férfiaknak azt tanácsolják, hogy rendszeresen egyenek zöldségeket, a leghasznosabbak a fokhagyma, hagyma, sárgarépa, paradicsom.
Káros termékek
Adjon ki olyan élelmiszertermékeket, amelyek csökkenthetik a potenciát. Kevesebbet vagy teljesen ki kell zárni őket az étrendből.
A sütő- és pékáruk károsak a férfiak számára, mivel kristálycukrot, élesztőt és egyéb összetevőket tartalmaznak, amelyek negatívan befolyásolják a tesztoszteronszintet.
Az is káros, ha sok koleszterint tartalmazó ételeket fogyasztunk - vaj, margarin, tojássárgája, májpástétom, magas zsírtartalmú sajtok. Az ilyen ételek a vérben lévő káros koleszterin plazmakoncentrációjának növekedéséhez vezetnek, ami negatívan befolyásolja a vérkeringést és ennek megfelelően az erekció minőségét.
A transzzsírokat tartalmazó ételek - hamburger, pizza, hasábburgonya és más gyorsételek - hormonzavarokat okozhatnak.
A férfiaknak tilos a füstölt hús rendszeres fogyasztása is. A füstölt ételek gátolják a tesztoszteron termelést, és folyékony füstöt tartalmaznak, ami negatívan befolyásolja a herék működését.
Az alkohol nagyon káros, különösen a sör. A túlzott sörfogyasztás hormonális zavarokhoz vezet, mivel a férfi hormon szintézisét elnyomják. A sör sok fitoösztrogént tartalmaz - a női nemi hormonok természetes analógjait.
Korlátozza a következő élelmiszerek fogyasztását:
- Energia;
- Szénsavas italok;
- Ketchup, majonéz és más szószok;
- Kávé;
- Édesség;
- Tészta.
Az emberi test összehasonlítható a géppel, és az étel olyan, mint az üzemanyag. A teljesítmény függ az előállított üzemanyag minőségétől és mennyiségétől.
Más szóval, a jó erekció, a nagy hatékonyság és az összes szerv / rendszer teljes értékű munkája pontosan azoknak a termékeknek köszönhető, amelyeket az ember fogyaszt. Ezért a férfiak egészségének alapja a kiegyensúlyozott és racionális étrend.